你这样的情况，可加强女性生理期的常识宣教，消除焦虑、紧张和恐惧、解除精神负担。及时治疗全身慢性疾病，发育不良，体质虚弱者应设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。经期预防剧烈运动和过度劳累、防止受寒、注意经期卫生。如果还是没有改善的话，建议来院让医师根据你的病情做针对的治疗。（推荐阅读：月经颜色比较浅是怎么回事）