乳头上方有硬块，无明显疼痛，可能是由于乳腺增生或乳腺纤维瘤的表现导致的，建议注意休息和营养，优选不要吃辛辣的食物，同时预防挤压。根据你现在的情况优选做红外线乳透检查进行确诊病因对症治疗和处理。