引产后如果没有人做饭，可以吃外卖的。但是不要吃辣的，要吃点有营养的，热的，富含蛋白质的食物。建议你引产后注意休息，禁止同房一个月，禁止盆浴可以淋浴。增加营养，有利于身体的恢复。（推荐阅读：引产对身体有害吗）