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introduction
其实，坐月子的产妇也是可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜的，现在既然已经产后4了，更可以吃些瓜果蔬菜了，只要不过量就好。1、哺乳期妈妈的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。 2、哺乳期妈妈的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。（推荐阅读：哺乳期来月经影响母乳质量吗）
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