introduction
据南阳天伦医院医师介绍，更年期综合症诸症中发病率较高的是神经心理症状，如易激惹、失眠、心慌、记忆力减退等。它们的发生率都在45%以上。研究者指出，更年期妇女的心理问题如不及时调节，不仅影响身心健康，亦可导致心理障碍、诱发身心疾病。
案例一 退休后，我只想低着头走路
谢女士：50岁，退休工程师
单位改革，由于我只有中级职称，就只好提前退下来了。在一段时间里，我都很消沉，每天坐在沙发上，手握电视遥控器打发时间。由于很少出门，邋遢的家居服成了我常穿的衣服——一个无用的人，还打扮什么呢？这样的念头很可怕，但我却无法摆脱。对丈夫的情感要求，我会拒绝甚至觉得反感。我变得很孤僻，在外面遇到过去的同事或邻居，我会感觉他们在以不屑的目光打量我，我只想低着头走路。
南阳天伦医院医师分析说，更年期女性在生理出现不适的同时，还必须面对退休、失业等社会问题，并由此产生负面情绪，甚至影响到夫妻关系。
“难道还需要性吗？”生理的变化使女性产生这样的疑惑，甚至出现性心理障碍，误认为更年期就是性能力和性生活的终止期。这种心理容易造成夫妻间相互冷漠、疏远，女性情绪会变得更坏。必须认识到性是生活中的重要内容，将夫妻情感交流摆到生活中的重要位置。
建议谢女士试试“照镜子”疗法，即直视镜中的自己，或闭上眼睛，默想如下的话：“我是一个50岁的知识女性；我参与过很多重要的工作；我是一个和睦家庭的主妇；我是个很不错的母亲；我在亲戚朋友中人缘一直很好……”等。这样做有助于重新认识自己，实现“自我提升”。
案例二 面对女儿，我感觉身体里有团火
姚女士：48岁，教师
真让姚女士没想到，她和女儿的关系从亲昵走向疏远，现在竟成为“敌人”。16岁的女儿正读高一，经常把时间用在梳妆打扮上，花钱也很随便，这让姚女士很担心。，女儿发现姚女士偷听她打电话，就言辞激烈地抗议。气急之下，姚女士将手里正在洗的碗狠狠摔到地上。她的举动并没有“镇”住女儿，女儿开始和她对着干。一天，女儿跟姚女士顶嘴，她又将一撂碗摔在地上，丈夫气愤地说她“更年期”。姚女士终于病倒了，身体里像有一团火，烧得她心烦意乱，简直要发疯。难以承受时，她只有蒙头大哭。
南阳天伦医院医师分析说，更年期女性与子女、配偶之间的关系往往面临挑战与调整。女性在这一阶段心绪不稳，敏感易怒；子女渐渐独立，甚至会有叛逆心理。原来稳定的亲子关系变得无比脆弱。与此类似的家庭风波，在许多家庭发生过或正在发生着。
首先，南阳天伦医院建议姚女士要学会“自我适应”，了解并接纳这个阶段的自己，尽可能试着安慰自己，增强自我控制力。能适度地表达与控制自己的情绪，对不愉快的情绪可以给予释放，但不能发泄过分。其次，不要以“居高临下”的态度对待孩子，不要怀疑，与青春期的孩子相处，信任感重要。
南阳天伦医院医师提醒，许多女性没有意识到，中老年期是人生阶段的成熟期，也是自我实现的完成期。对女性而言，更年期不应仅是“失去”荷尔蒙，换个角度说，也是脱去束缚，丢掉“包袱”。大多数女性有效可以利用充足的时间及较好的经济能力，做自己想做的事情，让自己顺利地度过更年期。
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